שישי
·
10.7
·
14:00
שישי לנשימה
סדנת ריברסינג קבוצתי שבועית בתל אביב. אין צורך בניסיון קודם.
בן עטר 37, תל אביב (יש חניה במקום)
כלי להבנה עצמית
שפות
אהבה
גלו את שפת האהבה שלכם בשאלון 30 שאלות. מבוסס על מחקרו של גארי צ'פמן.
השאלון
גלה את שפת האהבה שלך
שאלה 1 מתוך 30
0%
מה חשוב לך יותר?
על השאלון
מחקרו של גארי צ'פמן מראה שלכל אדם יש דרך ייחודית שבה הוא מרגיש אהוב ומוערך. זיהוי השפה העיקרית שלך ושל הפרטנר.ית יכול לשפר משמעותית את התקשורת הזוגית, להפחית קונפליקטים ולהגביר קרבה ואינטימיות.
השאלון יעזור לכם לזהות איזו שפה עושה לכם הכי טוב, איך אתם מביעים אהבה, כך שתוכלו לתקשר את הצרכים שלכם בצורה ברורה ולהעמיק את ההבנה והחיבור עם הפרטנר.ית שלכם.
המחקר מצא
מה המחקר אומר?
✓
זוגות שמכירים את שפת האהבה העיקרית שלהם ושל הפרטנר.ית חווים רמות גבוהות יותר של שביעות רצון ואינטימיות.
✓
שימוש בשפות אהבה שאינן מתאימות להעדפות הפרטנר.ית עלול להוביל לתחושת ניכור או חוסר הערכה, אף אם הכוונה הייתה טובה.
✓
שילוב של כמה שפות אהבה, בהתאם להעדפות הפרטנר.ית, משפר את הגמישות הרגשית ומחזק את הקשר.
חמש השפות
חמש שפות האהבה לפי צ'פמן
מילות חיזוק
מילים שמביעות אהבה, הערכה ותמיכה. "אתה/את מדהים.ת", "אני מעריך.ה אותך כל כך". אנשים שזו שפתם צורכים אישור מילולי ומתאמצים לבטא אהבה דרך מילים.
זמן איכות
השקעת זמן משותף, קשוב וממוקד. להיות נוכח.ת לחלוטין, בלי הסחות דעת. לא בהכרח לעשות משהו ספציפי, פשוט להיות יחד באופן מלא.
מתנות
מתנות קטנות שמביעות מחשבה ואכפתיות. לאו דווקא יקרות, הסמל חשוב מהערך הכלכלי. הפתעה קטנה שאומרת "חשבתי עליך".
מעשים
פעולות שמקלות על חיי היום-יום של הפרטנר.ית, כמו עזרה במטלות, בישול ארוחה, סידור ביתי. "תעשה, אל תגיד", זו שפת האהבה שלהם.
מגע פיזי
חיבוקים, ליטופים ונשיקות. מגע אוהב שמעביר ביטחון וחיבור. לא רק בהקשר אינטימי, יד על כתף, חיבוק ספונטני, ישיבה קרובה.
שפות אהבה בזוגיות
איך זה עובד בזוגיות?
אחת הבעיות הנפוצות ביותר בזוגות היא שכל אחד מביע אהבה בשפה שמרגישה טבעית לו, אבל השני לא תמיד מקבל אותה כך. אחד קונה מתנות (שפת מתנות), השני רוצה שישבו ויקשיבו (שפת זמן איכות). שניהם מתאמצים, שניהם מרגישים שאינם מוערכים.
כשכל אחד מהשניים מכיר את השפה שלו ואת שפת הפרטנר, הכל משתנה. פתאום האדם שנראה "קר" מבינים שהוא בעצם אוהב מאוד, רק בשפה אחרת. והאדם שנראה "תובעני" מבינים שהוא פשוט זקוק לאיתות שונה של אהבה.
הבינו את הצרכים
כשיודעים מה חשוב לשני, אפשר לתת אותו, גם כשזה לא טבעי לנו באופן אישי.
תקשרו את שלכם
לדעת מה שפת האהבה שלכם מאפשר לכם להסביר לפרטנר מה אתם צריכים בלי לנחש ובלי להיפגע.
הרחיבו את הרפרטואר
שילוב של כמה שפות יוצר גמישות רגשית ומחזק את הקשר לאורך זמן.
למה זה חשוב?
לדעת את השפה
משנה הכל
כשמבינים שהפרטנר לא 'קר' אלא פשוט מביע אהבה אחרת, כל הדינמיקה משתנה. הידיעה מה נותן לכל אחד מכם תחושת אהבה מאפשרת לתקשר צרכים בלי לנחש, ולתת בלי להתאמץ לשווא.
תקשורת ברורה יותר
פחות תסכול
קרבה אמיתית
חיבור עמוק
שאלות נפוצות
שאלות ותשובות
האם שפת האהבה שלי יכולה להשתנות עם הזמן?
כן. שפת האהבה העיקרית נוטה להישאר יציבה, אבל היא יכולה להשתנות בעקבות חוויות חיים, טיפול אישי או שינויים בקשר. לעיתים בתקופות של לחץ או משבר, שפה שנייה תופסת חשיבות גדולה יותר.
מה קורה כשלשני בני הזוג שפות אהבה שונות לחלוטין?
זה נפוץ מאוד. הבעיה היא לא ההבדל עצמו, אלא חוסר המודעות אליו. כשכל אחד מביע אהבה בשפה שנוחה לו ולא בשפה שהשני מקבל, שניהם מתאמצים אך אף אחד לא מרגיש אהוב. הכרת ההבדל היא ההתחלה.
האם אפשר לאהוב בכמה שפות בו-זמנית?
כן. לכולנו יש שפה ראשית ולעיתים שנייה. חלק מהאנשים מרגישים חיבור חזק לשתיים או שלוש שפות. השאלון מדרג את כל חמש השפות כך שתוכלו לראות את ההיררכיה האישית שלכם.
האם השאלון מוסמך מדעית?
השאלון מבוסס על מודל חמש שפות האהבה של גארי צ׳פמן, שפורסם לראשונה ב-1992 וזכה לתמיכה רחבה בספרות הפופולרית ובקרב מטפלים זוגיים. הוא נועד לתת כיוון ותובנות, לא לאבחן רשמית.
האם שפת האהבה שלי זהה לאופן שבו אני מביע אהבה?
לא בהכרח. יש אנשים שמביעים אהבה בשפה אחת אך מקבלים אותה בשפה אחרת. לכן חשוב לשים לב הן לאיך אתם נותנים והן לאיך אתם מקבלים, ולבדוק גם את הפרטנר.ית שלכם.
הצעד הבא
לדעת זה נהדר.
כל הסדנאות ←
לדעת זה נהדר.
להרגיש זה השינוי.
גם כשיודעים מה שפת האהבה שלנו, לפעמים הגוף עדיין חוסם. ריברסינג יכול לשחרר את החסימות הרגשיות שמונעות מאתנו לאהוב ולהיות אהובים במלוא הכוח.
שישי לנשימה
סדנת ריברסינג קבוצתי שבועית בתל אביב. אין צורך בניסיון קודם.
רביעי
·
22.7
·
19:00
רביעי לנשימה
סדנת ריברסינג קבוצתי בתל אביב. עד 8 משתתפים.ות. אין צורך בניסיון קודם.
חיים לבנון, תל אביב
רביעי לנשימה
סדנת ריברסינג קבוצתי בתל אביב. עד 8 משתתפים.ות. אין צורך בניסיון קודם.
רביעי
·
29.7
·
19:00
רביעי לנשימה בדיקה
סדנת ריברסינג קבוצתי בתל אביב. עד 8 משתתפים.ות. אין צורך בניסיון קודם.
חיים לבנון, תל אביב
רביעי לנשימה בדיקה
סדנת ריברסינג קבוצתי בתל אביב. עד 8 משתתפים.ות. אין צורך בניסיון קודם.
ראשון
·
11.10
·
18:30
מעגל הנשימה
מחזור שישי: מסע עומק קבוצתי של 7 מפגשי ריברסינג, כלים לרגולציה ועבודה עם הלב.
בן עטר 37, תל אביב (יש חניה)
מעגל הנשימה
מחזור שישי: מסע עומק קבוצתי של 7 מפגשי ריברסינג, כלים לרגולציה ועבודה עם הלב.
כלים חינמיים
כלים לעבודה עצמית
אפליקציה
Sparkles
פיתחתי את Sparkles כדי לפתור בעיה שראיתי שוב ושוב: אנשים יוצאים מסשן עם תובנות מדהימות, ואחרי שבוע הן נשכחות. האפליקציה שומרת אותן ומחזירה ברגע הנכון.
תרגול עצמי
תרגילי נשימה ופלייליסטים מסדנאות
פלייליסטים ותרגולי נשימה ממעגלי ריברסינג וסדנאות. חינם, גם למי שלא משתתף בסדנאות.
שאלונים
שאלוני אבחון עצמי
שאלון סוגי התקשרות ושפות אהבה. כלים מבוססי מחקר להבנה עמוקה של עצמך ושל הזוגיות.
בינה מלאכותית
פרומפטים עם AI
שאלות טיפוליות מוכנות לשימוש עם ChatGPT, Claude ועוד. שעות של שיחות בתוך פרומפט אחד.