שישי
·
10.7
·
14:00
שישי לנשימה
סדנת ריברסינג קבוצתי שבועית בתל אביב. אין צורך בניסיון קודם.
בן עטר 37, תל אביב (יש חניה במקום)
סדנאות קרובות
כל מה שקורה ←
מה קורה בקרוב
שישי לנשימה
סדנת ריברסינג קבוצתי שבועית בתל אביב. אין צורך בניסיון קודם.
רביעי
·
22.7
·
19:00
רביעי לנשימה
סדנת ריברסינג קבוצתי בתל אביב. עד 8 משתתפים.ות. אין צורך בניסיון קודם.
חיים לבנון, תל אביב
רביעי לנשימה
סדנת ריברסינג קבוצתי בתל אביב. עד 8 משתתפים.ות. אין צורך בניסיון קודם.
ראשון
·
11.10
·
18:30
מעגל הנשימה
מחזור שישי: מסע עומק קבוצתי של 7 מפגשי ריברסינג, כלים לרגולציה ועבודה עם הלב.
בן עטר 37, תל אביב (יש חניה)
מעגל הנשימה
מחזור שישי: מסע עומק קבוצתי של 7 מפגשי ריברסינג, כלים לרגולציה ועבודה עם הלב.
קבוצת וואטסאפ
לא רוצים
לפספס סדנה?
הצטרפו לקבוצה שקטה שלנו. רק עדכונים על סדנאות וריטריטים קרובים, ללא ספאם. יוצאים מתי שרוצים.
הצטרפות לקבוצה ←קבוצה שקטה בלבד · רק בן כותב
מי אני
בן נוֹבָק
24 שנה בהייטק ויזמות, במקביל לעולם הטיפול. מטפל, מנחה סדנאות ותהליכי עומק אישיים וקבוצתיים. מייעץ לסטארטאפים ומרצה על יצירתיות וניהול מוצר.
מזה שנים רבות, הקפדתי לשלב בין קריירה בעולם ההייטק והקריאייטיב לבין עולמות הטיפול, מדיטציה וחקירה פנימית רוחנית. בנוסף, מתנדב בארגונים המסייעים באינטגרציה ו״חזרה לחיים״ מחוויות קצה של פסיכדליה.
בדרך פגשתי מורים מדהימים, והעמקתי בהכשרות של פסיכותרפיה אינטגרטיבית, ריברסינג ונשימה מעגלית, התמקדות, מיינדפולנס, שמאניזם, עבודת גוף ורגש, וקונסטלציית צללים (קארל יונג).
2,500+
משתתפים בסדנאות
6+
שנות הכשרה ופרקטיקה
קליניקה ו-זום
טיפול
מבוסס שיח
הטיפול משלב שיח ברוח התמקדות ופסיכותרפיה אינטגרטיבית, עם עבודת גוף ונשימה לפי הצורך. זמין בקליניקה בתל אביב ובזום.
עבודה עם קונסטלציית צללים (קארל יונג)
שילוב גוף ונשימה כשרלוונטי
זיהוי ועבודה על דפוסים חוזרים
עבודה עם התמקדות, זוגי ומשפחתי
קליניקה
טיפול ריברסינג
אישי
הנשימה המעגלית היא אחד הכלים העוצמתיים ביותר לשחרור מתחים, עיבוד רגשי וחיבור עמוק לעצמנו. בפגישה אישית, ניתן לעבוד בצורה יותר עמוקה וממוקדת בשילוב כלים נוספים.
סשן ריברסינג אישי בקליניקה בתל אביב. 100-120 דקות של נשימה מודרכת, שיח ברוח הפסיכותרפיה האינטגרטיבית לפני ואחרי, ואינטגרציה של מה שעלה.
נשימה מעגלית מלאה עם ליווי אישי
שחרור גופני ורגשי בסביבה בטוחה
אינטגרציה של החוויה ומה שעלה
שילוב של כלים נוספים במהלך הסשן
קליניקה
מסע זוגי
הזוגיות היא אחת המורות העמוקות ביותר שלנו. כשהקשר נתקע, או כשרוצים להעמיק, יש דרכים לחוות יחד שהולכות מעבר לשיח.
המסע הזוגי משלב נשימה מעגלית משותפת, שיח הכנה, ועיבוד מה שעלה. תהליך שמאפשר לזוגות לפגוש זה את זה בעומק.
נשימה מעגלית משותפת לחיבור ועיבוד רגשי
עבודה על דפוסי קשר, תקשורת ותגובתיות
חיבור מחדש לאינטימיות רגשית ופיזית
שילוב של כלים נוספים
קליניקה
אינטגרציה
לחוויות פסיכדליות
חוויה פסיכדלית יכולה לפתוח שערים פנימיים עוצמתיים. אבל מה קורה אחרי? האינטגרציה היא התהליך שבו החוויה הופכת לשינוי אמיתי בחיים.
אני מציע מפגשי אינטגרציה אישיים בקליניקה בתל אביב או בזום, לאנשים שרוצים להפיק משמעות ממסע שעברו, לפענח ולהטמיע אותו בחיי היומיום.
עיבוד ועיגון החוויה: מה ראיתם, מה הרגשתם, מה נשאר
חיבור לגוף לסגירת קצוות פתוחים
מרחב בטוח ולא שיפוטי
הבהרה: איני תומך, ממליץ או מעודד שימוש בחומרים פסיכדליים. שירות זה ניתן לאנשים שכבר עברו חוויה ומבקשים תמיכה בעיבודה.
קורס דיגיטלי · שלמו כמה שתרצו
שבוע אחד
שמוריד את
רמות הסטרס
קורס נשימה ורגולציה עצבית שיחזיר לך שקט, שינה טובה ושליטה רגשית. גם אם את.ה מרגיש מוצף כבר שנים.
בנוי כדי שירגיש כאילו אנחנו בשיחת וידאו. מיועד לצפייה מהטלפון, גם מהמיטה או מהדרך לעבודה.
שיעורים קצרים · 8-12 דקות
עבודה ישירה עם הגוף
תרגילי נשימה לכל מצב: יום, לילה, משבר
בלי מדיטציות ארוכות
בלי תיאוריה מיותרת
שלמו כמה שתרצו ←
קורס דיגיטלי
מאמרים
מאמרים, תרגילים
כל המאמרים ←
מאמרים, תרגילים
ומדיטציות
זוגיות
שפות האהבה ודפוסי התקשרות, מה יכול להסביר למה אתם לא מרגישים אהובים
כשאנחנו מדברים על שפות האהבה מול דפוסי התקשרות בזוגיות, התשובה הקצרה היא זו: ברוב המקרים, התחושה של “אני לא מרגיש אהוב” מוסברת פחות על ידי חוסר התאמה ב"שפת אהבה", ויותר על ידי חוסר ביטחון התקשרותי, דפוסי תקשורת חוזרים, ותחושה שלא באמת רואים, מבינים ונענים לכם רגשית. זו הבחנה חשובה, כי היא משנה את כל הדרך שבה אנחנו מבינים כאב זוגי.
לקריאה ←
ריברסינג
ריברסינג סיכונים: מדריך מרגיע לפני סשן נשימה מעגלית
שוקלים סשן נשימה מעגלית אבל חוששים? מדריך מרגיע ומבוסס מדע על מה שקורה לגוף ולנפ...
חרדה
מה זה התקף חרדה, תסמינים, מה עושים, ולמה זה בעצם דבר טוב
התקף חרדה יכול להיות חוויה מפחידה, אבל אתם לא מאבדים שליטה. מהם התסמינים, מה עוש...
פסיכדליה
טיפול בפטריות פסילוסיבין או ב-MDMA: מה ההבדלים ומה חשוב לדעת לפני שיוצאים לדרך
MDMA ופסילוסיבין נמצאים בחזית המחקר הטיפולי, אך הם שונים מאוד זה מזה. מדריך להבד...
תרגילי נשימה
נשימות להרגעה: המדריך המלא לשיפור רוגע ולחץ בעזרת טכניקות נשימה פשוטות ומדעיות
המדריך המלא לנשימות להרגעה: טכניקות מוכחות מחקרית, חלקן עתיקות וחלקן חדשניות, שמ...
כלים חינמיים
כלים לעבודה עצמית
אפליקציה
Sparkles
פיתחתי את Sparkles כדי לפתור בעיה שראיתי שוב ושוב: אנשים יוצאים מסשן עם תובנות מדהימות, ואחרי שבוע הן נשכחות. האפליקציה שומרת אותן ומחזירה ברגע הנכון.
תרגול עצמי
תרגילי נשימה ופלייליסטים מסדנאות
פלייליסטים ותרגולי נשימה ממעגלי ריברסינג וסדנאות. חינם, גם למי שלא משתתף בסדנאות.
שאלונים
שאלוני אבחון עצמי
שאלון סוגי התקשרות ושפות אהבה. כלים מבוססי מחקר להבנה עמוקה של עצמך ושל הזוגיות.
בינה מלאכותית
פרומפטים עם AI
שאלות טיפוליות מוכנות לשימוש עם ChatGPT, Claude ועוד. שעות של שיחות בתוך פרומפט אחד.
המלצות משתתפים.ות
הודעות מרגשות
הודעות ממש שקיבלתי ממשתתפים.ות בסדנאות, בקליניקה ובתהליכים אחרים.
סדנת ריברסינג
מתעניינים בסדנת ריברסינג?
הנשימה שלנו היא מקור האנרגיה החיוני והמרכזי שלנו בחיים. רוב האנשים נושמים נשימות קצרות ורדודות ומפסידים חמצן יקר שחיוני לתפקוד הגוף, הנפש והרגש.
נשימה מעגלית, בלי הפסקה בין השאיפה לנשיפה, כפי שנתרגל בסדנת ריברסינג, מאפשרת לגוף לשחרר מתחים שנאגרו לאורך שנים. מה שעולה בנשימה מוכוונת הוא מה שהגוף צריך לשחרר.
ריברסינג (Rebirthing) הוא תהליך של שחרור עצמי המשלב נשימה מעגלית, שיח ועיבוד רגשי. פותח בשנות ה-70 על ידי ליאונרד אור. גם ספקנים לגמרי חווים תוצאות. הנשימה עובדת ברמה הפיזיולוגית ואינה תלויה באמונות.
ניוזלטר · אחת לכמה זמן
מה שלא נכנס
לשום סדנה.
אחת לכמה זמן, כותב על המדע החדש של הנשימה והתודעה. פסיכדליים ופסיכותרפיה, בינה מלאכותית ועיבוד רגשי, מה שהמחקר מגלה שהגוף יודע לפני המילים.
ביטול הרשמה בקליק. לעולם לא נעביר את המייל שלכם לגורם שלישי.