שפות האהבה ודפוסי התקשרות, מה יכול להסביר למה אתם לא מרגישים אהובים
כשאנחנו מדברים על שפות האהבה מול דפוסי התקשרות בזוגיות התשובה הקצרה היא זו: ברוב המקרים התחושה של “אני לא מרגיש אהוב” מו...
ריברסינג סיכונים: מדריך מרגיע לפני סשן נשימה מעגלית
שוקלים סשן נשימה מעגלית אבל חוששים? מדריך מרגיע ומבוסס מדע על מה שקורה לגוף ולנפש בריברסינג אילו סיכונים קיימים ואיך נער...
מה זה התקף חרדה, תסמינים, מה עושים, ולמה זה בעצם דבר טוב
התקף חרדה יכול להיות חוויה מפחידה אבל אתם לא מאבדים שליטה. מהם התסמינים מה עושים ברגע האמת ולמה התקף חרדה הוא בעצם מנגנו...
טיפול בפטריות פסילוסיבין או ב-MDMA: מה ההבדלים ומה חשוב לדעת לפני שיוצאים לדרך
MDMA ופסילוסיבין נמצאים בחזית המחקר הטיפולי אך הם שונים מאוד זה מזה. מדריך להבדלים בין החומרים למי כל אחד מתאים לרמת הבט...
נשימות להרגעה: המדריך המלא לשיפור רוגע ולחץ בעזרת טכניקות נשימה פשוטות ומדעיות
המדריך המלא לנשימות להרגעה: טכניקות מוכחות מחקרית חלקן עתיקות וחלקן חדשניות שמורידות מתח וחרדה תוך דקות ספורות ומחזירות...
מדיטציית העין השלישית לחיזוק האינטואיציה והדמיון
מדיטציית העין השלישית מחזקת את הדמיון והאינטואיציה דרך מרכז האנרגיה שבין הגבות. הסבר על התרגול צבעי הצ׳אקרות והדרך להתחב...
אז ריברסינג, מה זה?
אז מה זה ריברסינג? היכרות עם שיטת הנשימה המעגלית השמות השונים שלה והאופן שבו דפוס נשימה מבוקר מסייע לאיזון רגשי נפשי ופי...
סדנת ריברסינג קבוצתית, למה אני אמור לצפות?
מה באמת קורה בסדנת ריברסינג קבוצתית? מהצ׳קאפ הרגשי וההכוונות דרך הקרקוע ותרגול הנשימה המעגלית ועד השיתוף בסיום. מדריך למ...
הילד הפנימי, הסבר ודמיון מודרך
מהו הילד הפנימי איך יונג הסביר את הארכיטיפ הזה ולמה הקשר אליו חשוב לריפוי רגשי. כולל דמיון מודרך לחיבור עדין אל הילד שבת...
תרגיל ״נשימת קופסא״ לאיפוס התודעה והנשימה
נשימת קופסא הידועה גם כנשימת 4 על 4 מחזירה את הנשימה לקצב רגוע ומאזנת את התודעה. טכניקה קלה ומהירה להגברת מודעות והרגעה...
תרגילי נשימה להורדת לחץ דם באופן טבעי
תרגילי נשימה להורדת לחץ דם ודופק באופן טבעי. הכירו את המדע שמאחוריהם ושיטות פשוטות לניהול מתח וחרדה שאפשר לתרגל בכל יום...
ריברסינג: מה זה, איך זה עובד, ומה המדע אומר
ריברסינג הוא תרגול נשימה עמוק לשחרור מטען רגשי וריפוי טראומות. מה זה איך זה עובד ומה אומר המדע על השפעת הנשימה בעצימות ג...
בין מדע לרוחניות: איך ריברסינג משפיע על הגוף והנפש?
בין מדע לרוחניות: איך נשימה מעגלית משפיעה על הגוף והנפש. הסבר מבוסס מחקר על האופן שבו ריברסינג מחבר בין פיזיולוגיה רגש ו...
נשימות 4 7 8, תרגיל נשימה לשינה, מוכח מחקרית
שוכבים ערים בלילה עם מחשבות מתרוצצות? נשימת 4 7 8 היא טכניקה פשוטה ומוכחת מחקרית שעוזרת להירדם מהר יותר ולהרגיע את הגוף....
4 תרגילי נשימה להרגעה, הורדת לחץ ושינה טובה יותר (מוכחים מחקרית)
ארבעה תרגילי נשימה מוכחים מחקרית להרגעה הורדת לחץ ושינה טובה יותר. טכניקות פשוטות שכל אחד יכול לתרגל בכל מקום כדי להרגיע...